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养生保健12条黄金分割律

时间:2011-03-09 03:40来源:未知 作者:侠客 我要投稿
随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的愿望越来越强烈。人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践。但鲜为人知的是,几千年前古希腊学者的黄金

  随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的愿望越来越强烈。——人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践。但鲜为人知的是,几千年前古希腊学者的“黄金分割律”却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜。

  大家知道,“黄金分割律0.618”是古希腊数学家发现的,后来经历代专家研究后断言:凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明,黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来,科学家们发现,黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系,以黄金分割律0.618指导健身防病更科学、更合理,效果也更显著。现具体阐述如下:

  养生黄金分割律-1:舒适温度

  人体的正常体温是36~37.2摄氏度,因此,人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。而为什么要将它们相乘呢?因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点,而23度相对于37度而言也是一个黄金点。这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

  养生黄金分割律-2:理想睡眠

  睡眠是人体修养生息的重要一环。其准确提法应是理想睡眠,充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型,而不是想睡就睡,睡的时间越长越好。近来科学家研究证实:每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时,不少于6小时)。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。

  养生黄金分割律-3:愉快起床

  当人睡醒时,若眼睛一睁开就马上起来,感觉很累。如果你估计穿衣服的时间要2分钟,那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律,应是前段事情与后段事情的时间比约为6:4)。这样起床,人体感觉是最为舒服的。

  养生黄金分割律-4:人体穴位

  人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关,就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;下颌到头顶的0.618处是天目穴;手指到手腕的0.618处是劳宫穴;脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……

  养生黄金分割律-5:健康年龄

  我们必须认识到:在黄金律中同一个被分割的单位里,这个0.618不只是意味着一个点,它自然地包括了两个点。如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点,则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。比如,人生六十花甲子,人生七十古来稀,如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8(相当于1-0.618)=38.2岁以前,则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点,62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。这两个黄金分割点,在我国的太极图上,其实可以直观地看出,那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。

  养生黄金分割律-6:动静法则

  以动养生与以静养关系方面,一直存在着不同的观点。主张运动养生的俗语就有:“生命在于运动”,“生命在于脑运动”,“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”,“生命在于静止”,“静养存精者长寿”等,此外,还有“心静体动”,“养心在静、养生在动”等说法。权衡几种观点,各有依据,各有道理。据“黄金分割律”来看,这里其实存在着一个比例关系。从辩证观点和大量观察得知,动与静应该是一个0.618的比例关系,大致是四分动,六分静,这才是最佳的养生之道。

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